Libri
I libri consigliati per il benessere al lavoro e la crescita professionale
Psicologia, motivazione e crescita professionale
86400. Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale
Luca Mazzucchelli, Giunti Psicologia, 2023
86400 di Luca Mazzucchelli invita a riflettere sul valore del tempo e sull'importanza di scegliere consapevolmente come utilizzarlo. Un libro dedicato alla crescita personale che può essere particolarmente interessante per chi desidera migliorare il proprio rapporto con il tempo e identificare chiaramente i valori che orientano la propria vita. Per scegliere meglio le proprie priorità, anche nella vita professionale.
Diventa chi sei.
Una guida pratica per persone creative che hanno molteplici passioni e interessi
Emilie Wapnick, MGMT Editore, 2018
Diventa chi sei di Emilie Wapnick è una guida preziosa per chi sente di avere troppe passioni, interessi e talenti per identificarsi in un’unica professione o in un solo percorso. L’autrice introduce il concetto di multipotenzialità e invita a smettere di considerare la varietà dei propri interessi come un limite, trasformandola invece in una risorsa. Un libro concreto e incoraggiante, ricco di spunti per costruire un percorso personale e professionale più autentico, anche quando non segue una linea convenzionale.
Facci caso.
Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita
Gennaro Romagnoli, Oscar Bestseller, Mondadori, 2020
Facci caso di Gennaro Romagnoli è un invito ad allenare l’attenzione in un’epoca in cui smartphone, social e mille stimoli ci spingono continuamente verso la distrazione. Attraverso spiegazioni, esempi ed esercizi pratici, il libro mostra come imparare a dirigere consapevolmente la nostra attenzione possa aiutarci a vivere più pienamente il presente, dare valore alle relazioni e concentrarci su ciò che conta davvero. Una lettura semplice e concreta, particolarmente interessante per chi vuole avvicinarsi alla mindfulness e alla crescita personale.
Il club delle 5 del mattino.
Inizia presto la giornata, dai una svolta alla tua vita
Robin Sharma, TEA, 2021
Il club delle 5 del mattino di Robin Sharma propone un metodo per trasformare le prime ore della giornata in uno spazio dedicato a sé, alla crescita personale e alla propria produttività. Attraverso la storia dei protagonisti, l’autore introduce la celebre formula 20/20/20, basata su movimento, riflessione e apprendimento. Al di là dell’orario preciso, il messaggio centrale è interessante: creare una routine consapevole e proteggere ogni giorno un momento per investire su noi stessi.
L'almanacco di Naval Ravikant.
Una guida alla ricchezza e alla felicità
Eric Jorgenson, ROI Edizioni, 2021
L’almanacco di Naval Ravikant, curato da Eric Jorgenson, raccoglie pensieri e riflessioni dell’imprenditore e investitore Naval Ravikant su ricchezza, felicità, consapevolezza e libertà personale. Più che un manuale, è una raccolta di principi e spunti che invitano a ripensare il rapporto con il lavoro, il denaro e il tempo. Una lettura stimolante per chi cerca un modo più consapevole e autonomo di costruire la propria vita professionale e personale.
L'arte delle liste
Dominique Loreau, Vallardi, 2012
L’arte delle liste di Dominique Loreau è un piccolo manuale dedicato al potere delle liste come strumento di organizzazione, chiarezza mentale e semplificazione della vita quotidiana. Dalle cose da fare ai desideri, dai progetti alle letture, scrivere permette di mettere ordine nei pensieri e liberare spazio mentale. Un libro semplice e piacevole, particolarmente adatto a chi ama il minimalismo e vuole trasformare l’organizzazione in un’abitudine utile e consapevole.
La vita segreta degli introversi.
Il bello di chi sa tacere in un mondo fatto di chiacchiere
Jennifer Granneman, Feltrinelli, 2019
La vita segreta degli introversi di Jennifer Granneman è un libro che esplora il mondo degli introversi, valorizzandone caratteristiche spesso fraintese come il bisogno di solitudine, l'ascolto e la riflessione. L'autrice mostra come l'introversione possa essere una risorsa nelle relazioni, nel lavoro e nella vita quotidiana, senza contrapporla alla capacità di stare con gli altri. Una lettura interessante per comprendere meglio se stessi e gli altri, e per scoprire che non sempre essere più silenziosi significa avere meno da dire.
Lavorare con gioia, grazie alla magia del riordino
Marie Kondo e Scott Sonenshein, Vallardi Editore, 2020
Lavorare con gioia, grazie alla magia del riordino di Marie Kondo e Scott Sonenshein applica il metodo KonMari al mondo del lavoro, mostrando come eliminare il superfluo possa aiutare a ritrovare ordine, concentrazione ed energia. Il riordino non riguarda soltanto la scrivania, ma anche documenti, impegni, relazioni e modalità di lavorare. Un invito concreto a creare un ambiente professionale più essenziale e piacevole, liberando spazio per ciò che conta davvero.
Leadership al femminile.
Manuale pratico per donne che vogliono tirare fuori il meglio di sé nella vita e nel lavoro
Francesca Romano, Daniela Bonetti, Oscar Bestseller, 2019
Leadership al femminile di Francesca Romano e Daniela Bonetti è un manuale pratico dedicato alle donne che desiderano valorizzare le proprie capacità e affrontare con maggiore consapevolezza le sfide della vita professionale. Il libro affronta temi come autostima, comunicazione, gestione delle relazioni, carriera e leadership, offrendo spunti ed esercizi per riconoscere i propri punti di forza e sviluppare il proprio potenziale. Una lettura pensata per chi vuole costruire un percorso professionale più consapevole e autentico.
Metti il turbo alla tua mente con le mappe mentali
Matteo Salvo, Gribaudo 2016
Metti il turbo alla tua mente con le mappe mentali di Matteo Salvo presenta le mappe mentali come uno strumento pratico per organizzare le informazioni, stimolare la creatività e facilitare l’apprendimento. Attraverso esempi ed esercizi, il libro mostra come rappresentare visivamente concetti e collegamenti possa aiutare a memorizzare e comprendere meglio. Una guida accessibile e utile per studenti, professionisti e per chiunque voglia rendere più efficace il proprio modo di studiare e lavorare.
Mindset, Cambiare forma mentis per raggiungere il successo
Carol Dweck, Franco Angeli, 2025
Mindset di Carol S. Dweck esplora il modo in cui le nostre convinzioni sulle capacità personali possono influenzare apprendimento, motivazione e risultati. L'autrice contrappone il fixed mindset, che considera le capacità sostanzialmente immutabili, al growth mindset, orientato alla possibilità di svilupparle attraverso impegno, strategie ed esperienza. Un libro importante per chi vuole riflettere sul proprio modo di affrontare errori, difficoltà e nuove sfide, dentro e fuori dal lavoro.
Piccolo Manuale delle Decisioni Strategiche
Mikael Krogerus, Roman Tschäppeler, Rizzoli, 2012
Piccolo Manuale delle Decisioni Strategiche di Mikael Krogerus e Roman Tschäppeler raccoglie numerosi modelli e strumenti pensati per affrontare decisioni, problemi e situazioni complesse in modo più strutturato. Con schemi semplici e immediati, gli autori presentano metodi provenienti da ambiti come management, psicologia ed economia. Un libro agile e pratico, utile per fermarsi, analizzare una situazione da prospettive diverse e prendere decisioni con maggiore consapevolezza.
Personal Branding
Armocromia
Rossella Migliaccio, Salani Editore, 2020
Armocromia di Rossella Migliaccio introduce il metodo dell’analisi del colore, spiegando come individuare i colori più armoniosi con le proprie caratteristiche naturali e utilizzarli nella scelta di abbigliamento, accessori e make-up. Il libro combina teoria ed esempi pratici e invita a costruire uno stile più consapevole, senza rinunciare alla propria personalità. Una guida interessante per chi vuole conoscere meglio i colori e usarli per valorizzare la propria immagine.
E adesso splendi.
Impara a valorizzarti per piacere a chi vuoi tu.
Chiara Franchi, Mondadori, 2024
E adesso splendi di Chiara Franchi è un invito a lavorare sulla propria immagine e, soprattutto, sul modo in cui la percepiamo. Attraverso consigli pratici e riflessioni, l’autrice affronta stile, valorizzazione personale e consapevolezza di sé, con l’obiettivo di sentirsi più a proprio agio nella propria pelle. Una lettura leggera e incoraggiante per chi vuole prendersi cura della propria immagine senza perdere autenticità.
Alimentazione e salute
Elogio dell'ozio.
Bertrand Russell, TEA, 2018
Elogio dell’ozio di Bertrand Russell è una raccolta di riflessioni sul valore del tempo libero e sulla necessità di ridimensionare il ruolo del lavoro nella nostra vita. Con il suo consueto spirito critico, Russell mette in discussione l’idea che lavorare di più significhi necessariamente vivere meglio e invita a recuperare tempo per pensare, coltivare interessi e relazioni. Un libro ancora sorprendentemente attuale, che ci spinge a riflettere sul rapporto tra lavoro, tempo e qualità della vita.
Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica.
Manuale di esercizi pratici.
Alexander Lowen, Astrolabio, 1979
Espansione e integrazione del corpo in bioenergetica di Alexander Lowen è un manuale dedicato alla bioenergetica, un approccio che mette in relazione corpo, emozioni e vissuto personale. Attraverso una serie di esercizi pratici, il libro invita a sviluppare una maggiore consapevolezza delle tensioni corporee e della respirazione, favorendo un rapporto più presente con il proprio corpo. Un testo interessante per chi desidera esplorare il legame tra dimensione fisica ed emotiva attraverso il movimento e l’ascolto di sé.
L'oro in bocca, la salute comincia dalla prima colazione.
Patrizia Bollo, Vallardi Editore, 2015
L’oro in bocca di Patrizia Bollo è dedicato alla prima colazione e al suo ruolo all’interno di un’alimentazione equilibrata. L’autrice propone idee, indicazioni e ricette per trasformare il primo pasto della giornata in un momento nutriente e piacevole, con particolare attenzione alla qualità degli ingredienti. Una lettura pratica per chi vuole riscoprire la colazione come occasione quotidiana per prendersi cura di sé.
Recupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhi
Kazuhiro Nakagawa, Sperling & Kupfer, 2019
Recupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhi di Kazuhiro Nakagawa propone esercizi e tecniche ispirati allo yoga e alla ginnastica oculare, con l’obiettivo di rilassare gli occhi e contrastare l’affaticamento visivo. Il libro è particolarmente interessante per chi trascorre molte ore davanti a computer e smartphone e desidera inserire semplici pause di attenzione e movimento nella propria giornata. Una guida pratica da esplorare con curiosità, senza considerarla un sostituto dei controlli o delle indicazioni dell’oculista.
Meditazione
Il miracolo della presenza mentale.
Un manuale di meditazione.
Thich Nhat Hanh, Ubaldini Editore, 1992
Il miracolo della presenza mentale di Thich Nhat Hanh è un piccolo classico della meditazione consapevole. Con un linguaggio semplice e profondamente concreto, il maestro vietnamita mostra come riportare l’attenzione al momento presente anche nelle attività più ordinarie, trasformandole in occasioni di consapevolezza. Un libro breve ma intenso, che invita a rallentare, respirare e riscoprire la ricchezza dell’esperienza quotidiana.
Mindfulness in pratica.
a cura di Ken A. Verni, Demetra, 2018
Mindfulness in pratica, a cura di Ken A. Verni, è una guida introduttiva alla mindfulness pensata per portare la consapevolezza nella vita quotidiana. Il libro propone esercizi e indicazioni semplici per allenare l’attenzione, osservare pensieri ed emozioni e sviluppare un atteggiamento più presente e non giudicante. Un testo accessibile per chi vuole avvicinarsi alla pratica o trovare nuovi spunti per coltivarla con maggiore continuità.
Libri per il benessere e la felicità
Il piccolo libro del colore.
Come i colori possono cambiarti la vita
Karen Haller, Corbaccio, 2019
Il piccolo libro del colore di Karen Haller esplora il modo in cui i colori influenzano percezioni, emozioni e comportamenti. L’autrice mostra come le scelte cromatiche possano contribuire a creare atmosfere diverse e a comunicare aspetti della nostra personalità, con applicazioni nell’abbigliamento, negli ambienti e nella vita quotidiana. Una lettura agile e curiosa per chi vuole comprendere meglio il linguaggio dei colori e utilizzarlo in modo più consapevole.
Il piccolo libro del Feng Shui al lavoro
Lillian Too, Könemann, 1999
Il piccolo libro del Feng Shui al lavoro di Lillian Too propone i principi del Feng Shui applicati all’ambiente professionale, dalla disposizione della scrivania all’organizzazione degli spazi. L’autrice suggerisce piccoli accorgimenti per creare un luogo di lavoro più armonioso, ordinato e piacevole, partendo dall’idea che l’ambiente possa influenzare il nostro modo di vivere e lavorare. Una lettura curiosa per chi desidera ripensare il proprio spazio di lavoro con maggiore attenzione e intenzionalità.
La felicità con il metodo Hygge.
Autori vari, Demetra, 2017
La felicità con il metodo Hygge raccoglie idee e suggerimenti ispirati alla filosofia danese dell’hygge, legata al piacere delle piccole cose, alla convivialità e alla creazione di ambienti accoglienti. Il libro invita a rallentare e a riscoprire il valore di momenti semplici, relazioni autentiche e rituali quotidiani capaci di favorire il benessere. Una lettura leggera e piacevole, perfetta per chi vuole portare un po’ più di calore e consapevolezza nella vita di ogni giorno.
Wabi-Sabi per artisti, designer, poeti e filosofi
Leonard Koren, Ponte alle Grazie, 2014
Wabi-Sabi per artisti, designer, poeti e filosofi di Leonard Koren introduce al concetto giapponese di wabi-sabi, che riconosce bellezza e valore nell’imperfezione, nella semplicità e nella transitorietà delle cose. Attraverso immagini e riflessioni, il libro invita a guardare ciò che ci circonda con uno sguardo meno orientato alla perfezione e più attento all’autenticità. Una lettura breve e suggestiva, che può offrire spunti preziosi anche per ripensare il rapporto con il lavoro, gli oggetti e la propria vita.
Audiolibri su alimentazione e benessere
Cibo per il cervello. Gli alimenti e le abitudini migliori per la mente.
Erica Bernini, letto da Francesca di Modugno, Area 51 Publishing
Cibo per il cervello di Erica Bernini è una guida dedicata al rapporto tra alimentazione, stile di vita e benessere mentale. L’autrice propone indicazioni e spunti pratici sugli alimenti e sulle abitudini che possono contribuire a sostenere le funzioni cognitive, l’attenzione e il benessere generale. Una lettura agile per chi vuole riflettere sul legame tra ciò che mangiamo e il modo in cui ci prendiamo cura della nostra mente, da considerare come complemento e non sostituto delle indicazioni di un professionista.
Mindful eating. Nutrire la mente, nutrire il corpo.
Rossana Silvia Pecorara, editore Il Narratore, 2020
Mindful eating. Nutrire la mente, nutrire il corpo di Rossana Silvia Pecorara esplora il rapporto con il cibo attraverso i principi della consapevolezza. Il libro invita a rallentare, ascoltare le sensazioni del corpo e prestare attenzione a ciò che mangiamo, riconoscendo anche le emozioni e le abitudini che accompagnano il nostro modo di nutrirci. Una lettura interessante per chi desidera vivere il momento del pasto con maggiore presenza, ascolto e consapevolezza.
