Fitness e movimento
Una selezione di video scelti per accompagnarci nel movimento e prenderci cura del corpo, con proposte di yoga, stretching, mobilità, fitness e altre pratiche di benessere.
Abbiamo raccolto video che possono essere facilmente seguiti online, gratuitamente e direttamente da questa pagina, per trovare ogni volta una pratica adatta alle proprie esigenze e al proprio tempo.
Video di fitness per contrastare la sedentarietà (YouTube)
Video per portare sollievo a chi lavora alla scrivania
Sitting too much stretch è un workout di soli 8 minuti per lavorare sulla postura e ridurre i dolori alla schiena. E' concepito per correggere l'abitudine di stare seduti con la schiena curva: apre il petto, mobilizza la colonna vertebrale, distende le spalle e la schiena.
10 minutes Office Life Stretch scioglie le tensioni e le rigidità e migliora la postura. Questa lezione allunga la schiena, apre il petto, mobilizza la colonna vertebrale, le spalle e la schiena.
8 minutes Upper Body + Neck Stretch : una serie di esercizi pensati per rilassare la parte superiore del corpo, in particolare il collo.
10 minutes Stressful Day Stretch: quello che ci vuole dopo una giornata stressante! Un video per calmare la mente e rilassarsi mentre si muove dolcemente il corpo.
Video che aiutano a dormire meglio grazie allo stretching, allo yoga e al pilates
10 Minutes Evening Stretch for Beginners I Better Sleep & Relaxation
L'insegnante di yoga Mady Morrison ha preparato questa rilassante lezione di stretching, adatta anche ai principianti, per rilassarsi profondamente prima di andare a dormire.
6 Minutes Stretch from Bed I Let go of stress & feel calm
L'esperta di fitness Pamela Reif ha studiato questo brevissimo stretching da fare direttamente a letto: si può praticare alla sera prima di dormire, oppure al mattino.
12 Minutes Evening Wind Down
L'insegnante di yoga inglese Cat Meffan propone una routine serale basata su semplici posizioni yoga e sulla meditazione: da provare.
15 Minutes Goodnight Pilates
L'insegnante di pilates italiana Greta, creatrice del canale YouTube "Fitgreta" ci porta dolcemente verso il sonno con questa lezione di pilates rilassante.
20 Minutes Evening Yoga For A Restful Sleep I The Perfect Bedtime Wind Down
Una lezione di yoga per rilassare completamente il corpo e la mente prima di dormire, guidata da Juliana, che insieme al marito Mark ha creato il canale di yoga e meditazione "Boho Beautiful".
Video che aumentano la flessibilità adatti a chi lavora in ufficio
10 Min Daily Morning Stretch
Migliora la flessibilità di tutto il corpo ed è perfetto al mattino.
15 Min Stretches for Neck, Shoulder + Back Pain Relief
Indicato per chi sta seduto a lungo, questo video scioglie le tensioni accumulate a livello del collo, delle spalle e della schiena.
20 Min Daily Stretch for Tight Muscles + Flexibility I Beginner friendly
La lezione ideale per sciogliere le tensioni alla sera: movimenti dolci accompagnati da una musica rilassante.
20 Min Full Body Yoga Stretch I Beginner friendly
Una lezione ispirata ai movimenti dello yoga per sciogliere il corpo con dolcezza. Un aiuto immediato per riconnettersi con sè stessi, concentrarsi sul respiro e lasciare andare le tensioni della giornata.
30 Min Flexibility + Stretching routine
Trenta minuti tutti per sè, per lavorare sulla flessibilità e sul rilascio delle tensioni nel corpo e nella mente.
