Meditazione e benessere mentale

Una selezione di video e risorse per coltivare la consapevolezza, rallentare e prenderci cura del nostro equilibrio mentale ed emotivo.

Troverai pratiche di meditazione, mindfulness, respirazione, rilassamento e altri strumenti da utilizzare nella quotidianità, gratuitamente e direttamente online.

Risorse digitali per la meditazione

Insighttimer.com

Insight Timer è una delle più ampie app dedicate alla meditazione e al benessere mentale. Offre migliaia di meditazioni guidate, pratiche di mindfulness, esercizi di respirazione e contenuti per favorire rilassamento, consapevolezza e qualità del sonno. Una risorsa interessante sia per chi si avvicina alla meditazione sia per chi desidera coltivare una pratica quotidiana.

Meditazioni da provare all'interno dell'app:

8 Min. Meditazione e visualizzazione per ripartire dopo le vacanze, Sarah Zerboni
9 Min. A Bright New Day: positive affirmations for alignment, The Mindful Remedy
11 Min. Meditazione ACT per iniziare la tua giornata, Chiara Rossi Urtoler

Stress Relief - Guided Meditation Using Self Hypnosis Techniques, Splendor of Meditation, 2008.